「タオルを使って」垂れ下がったピーマン尻を引き上げる。体力・筋肉がない、運動オンチな中年こそ実践!【家でできるマシンピラティス】 都道府県 2024.08.11 Published by OTONA SALONE 編集部・諏訪さんのマシンピラティスによる体形改善に触発された私ライター岩淵とOTONA SALONE… もっと読む