49歳で13kgやせ。「筋トレのあと」にやるといいこと、知ってる?【アラフィフ脱デブ日記#26】 都道府県 2025.01.25 Published by OTONA SALONE 第26話【全104話】 体重69kg→55kgを達成した石川きよにゃさん・49歳のダイエット体験マン… もっと読む