49歳、13kgやせた私の「朝のルール」とは?寝る前の「おなかへった」対策は?【アラフィフ脱デブ日記#4】 都道府県 2025.01.20 Published by OTONA SALONE 第4話【全104話】 体重69kg→55kgを達成した石川きよにゃさん・49歳のダイエット体験マンガ… もっと読む