更年期症状に悩むとき「目指さないほうがいい」ことって？専門医が語る付き合い方に「確かにそうだわ」と納得しかない

「この時期なぜだか気持ちが沈む……」これは「冬季うつ」ですか？それとも更年期障害？専門医の助言「どちらかといえば」